Energia, która bierze się z Ciebie
Stabilna, własna energia — zamiast kolejnej kawy i zjazdu o piętnastej. Ciało samo się budzi.
Cześć, jestem Daria
Ruch, po którym masz więcej energii — i więcej siebie.
Od ponad 11 lat prowadzę ludzi przez ruch, oddech i kontakt z własnym ciałem. Spotykamy się rano przez ekran, na wyjazdach, w moim studiu pod Gdańskiem — albo tam, gdzie mnie zaprosicie.
Wierzę, że ciało, głowa i emocje to jeden organizm. Kiedy zaczynamy wspierać je razem, wraca lekkość, spokój i ochota na życie.
11 lat
prowadzę ludzi
z powrotem do siebie
Co z tego masz
Co się zmienia, kiedy zaczynamy razem
To nie jest lista ćwiczeń. To sześć rzeczy, o których najczęściej mówią mi kobiety po kilku tygodniach wspólnej pracy.
Dzień, który zaczynasz od siebie
Chwila, w której nikt niczego od Ciebie nie chce. Wracasz do kontaktu ze sobą, zanim zaczniesz być dla wszystkich.
Ciało, które przestaje przypominać o sobie
Mniej napięcia w karku i plecach, więcej swobody w każdym ruchu — także przy siedzącej pracy.
Lżejsza głowa i spokój
Oddech i ruch rozpuszczają napięcie. To trening ciała i jednocześnie chwila dla duszy.
Ruch, do którego chce się wracać
Idziesz na zajęcia z wytęsknieniem, a nie z poczucia obowiązku. Ćwiczysz, bo chcesz.
Zrozumienie własnego ciała
Uczysz się czytać jego sygnały i wychodzisz z prostymi narzędziami, których używasz potem sama.
Moje podejście
Nie wyciskamy — uwalniamy.
Przez lata pracy w fitnessie zobaczyłam, ile ciało traci, kiedy traktujemy je jak maszynę do wyników. Dlatego mówię „ruch", a nie „trening" — i pilnuję, żeby po spotkaniu ze mną energii było więcej.
Każde spotkanie wygląda inaczej, bo ciało każdego dnia potrzebuje czegoś innego. Raz jest to siła i praca z powięzią, raz Tai Chi i oddech, a raz taniec, po którym zostaje sam śmiech.
Najbardziej cieszy mnie moment, kiedy ktoś prostuje się, uśmiecha i mówi: „ja się dawno tak nie czułam".
— Daria
Z bliska
Tak to wygląda naprawdę
Zacznij tutaj
Gdzie chcesz się ze mną spotkać?
Metoda jest jedna, dróg do niej kilka. Wybierz tę, która pasuje do Twojego życia właśnie teraz — resztę odkryjesz po drodze.
W domu
Programy online
Kurs „Ciało w Harmonii" w Twoim tempie i poranne treningi na żywo. Włączasz link i po prostu jesteś — resztę robimy razem.
Zobacz programy →Na wyjeździe
Campy Energy Forma
Kilka dni tylko dla siebie — poranna praktyka, oddech, taniec i czas w grupie kobiet, która daje więcej niż same ćwiczenia.
Poznaj wyjazdy →W studiu
Borkowo k. Gdańska
Kameralne studio ART Sztuka Ruchu — pilates, joga, BODYART, Tai Chi i taniec, w małych grupach i spokojnej atmosferze.
Zajrzyj do studia →U Was
Hotele, retreaty, firmy
Przyjeżdżam ze swoją metodą i sprzętem tam, gdzie potrzebne jest doświadczenie, które goście lub zespół zapamiętają.
Zobacz współpracę →Masz już mój kurs?
Zaloguj się na swoje konto i wróć do lekcji „Ciała w Harmonii" — dostęp masz bez limitu czasu.
Programy online
Ćwicz ze mną z domu
Dwie drogi: spokojny proces we własnym tempie albo wspólny poranek na żywo. Obie prowadzą do tego samego — do ciała, które znów Ci służy.
Flagowy kurs
Ciało w Harmonii
2 godziny tygodniowo — i ciało wraca do siebie
Modułowy kurs online, w którym uczysz się rozumieć swoje ciało: ruch powięziowy, oddech i automasaż. Po 4 tygodniach czujesz różnicę, po 9 masz system, który zostaje z Tobą na lata.
- 27 lekcji
- 3 filary-bonusy
- Własne tempo
- Dostęp bez limitu czasu
- 30 dni gwarancji
Na żywo
Poranny Rozruch
30 minut rano, razem ze mną
Poranny rytuał ruchu i oddechu online. Od poniedziałku do piątku o 6:16 spotykamy się na żywo — zaczynasz dzień od siebie i masz energię na resztę dnia.
- 30 minut dziennie
- Na żywo o 6:16, pn–pt
- 14 dni dostępu
- Nagrania do odtworzenia
Szukasz czegoś jeszcze? Zobacz cały sklep
Moja metoda
Świadomy ruch zgodny z naturą
W jednym spotkaniu łączę wiele form ruchu, żeby obudzić całe ciało, uspokoić głowę i oddać Ci energię na cały dzień. Żeby energia wróciła, potrzebne są trzy rzeczy.
Ruch
Wzmacnianie, elementy jogi, Tai Chi i Qi Gong, praca z powięziami, BODYART, automasaż i taniec. Energia jest w ruchu — nie lubi stagnacji.
Oddech
Świadomy oddech wycisza, dotlenia i rozluźnia. To najprostsze narzędzie, jakie masz przy sobie zawsze — wystarczy nauczyć się z niego korzystać.
Rozwój osobisty
Ruch to początek zmiany. Wracasz do kontaktu ze sobą, odzyskujesz radość i chęć rozwoju — jako człowiek, nie tylko ciało.
- Drzewo
- Ogień
- Ziemia
- Metal
- Woda
Jak w naturze, tak w ciele — wszystko dąży do równowagi.
Wyjazdy i campy — Energy Forma
Kilka dni, po których wracasz inna
Jako Energy Forma organizuję autorskie campy i wyjazdy. Poprowadziłam ich już ponad 50 — w Polsce, na Bali, Kubie, Zanzibarze i Teneryfie.
To czas, w którym poranek zaczynasz praktyką, dzień wypełnia ruch, wiedza o ciele i odpoczynek, a wieczór — taniec albo cisza nad wodą. Wyjeżdżasz z grupą, która przez kilka dni staje się bliska.
- Codzienna praktyka ruchu, oddechu i relaksacji
- Wykłady o tym, jak działa Twoje ciało i skąd bierze się energia
- Energy Dance, praca z powięzią i czas na regenerację
- Kameralne grupy i program prowadzony przeze mnie od początku do końca
- Polska
- Bali
- Borneo
- Kuba
- Zanzibar
- Teneryfa
Studio — ART Sztuka Ruchu
Kameralne studio w Borkowie k. Gdańska
Jeśli mieszkasz w Trójmieście albo w okolicy, zapraszam do naszego studia. Pod jednym dachem znajdziesz wiele form ruchu, a my pomożemy Ci dobrać te, które będą Ci teraz najbardziej służyć.
Małe grupy, spokój i domowy klimat — miejsce, w którym ćwiczysz we własnym tempie i bez porównywania się z nikim.
- Pilates
- Joga
- BODYART
- Tai Chi
- Qi Gong
- Energy Dance
- Zdrowy Kręgosłup
- Relaksacje
Współpraca
Zaproszę energię do Waszej przestrzeni
Prowadzę doświadczenia ruchu dla hoteli, resortów SPA, retreatów, studiów ruchu, wydarzeń wellbeing i firm. Sześć formatów — od godzinnej sesji po kilkudniowy wyjazd. Program tworzę pod grupę i miejsce, a sprzęt przywożę ze sobą.
Zobacz formaty współpracy
O mnie
Prowadzę ludzi z powrotem do siebie
Od ponad 11 lat pracuję z ludźmi poprzez ruch, oddech i świadomość ciała. Przez ten czas poznałam wiele metod i sposobów pracy z organizmem, a potem zaczęłam je ze sobą łączyć — obserwując, co naprawdę pomaga odzyskać energię i kontakt ze sobą.
Tak powstała metoda Energy Darii. Wierzę, że ciało, umysł i emocje tworzą jeden organizm — kiedy wspieramy je razem, pojawia się równowaga, lekkość i przestrzeń do rozwoju.
Pokazuję, jak słuchać własnego ciała, rozumieć jego sygnały i korzystać z prostych narzędzi, które zabierzesz ze sobą do codzienności.
11+lat pracy z ciałem i oddechem
100+wydarzeń, campów i wyjazdów
50+autorskich campów Energy Forma
W praktyce korzystam z
- Świadomy ruch
- BODYART
- Praca z oddechem
- Trening powięziowy
- Elementy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Energy Dance
- Relaksacja
- Praktyka uważności
Opinie
Co mówią osoby, które ćwiczą ze mną
Kurs „Ciało w Harmonii" to najlepszy zakup, jaki mogłam dla siebie zrobić. Od lat miałam problem z kręgosłupem. Rano nie czuję sztywności, mam coraz więcej energii, a to dopiero 5. tydzień regularnej pracy.
Jestem zachwycona zajęciami BODYART u Darii — to tak piękna forma ruchu, wzmacnia i odpręża, daje elastyczność i moc mięśniom, piękny przepływ energii i synchronizacji z oddechem.
Zaangażowanie, pasja, wiedza jaką posiada Daria — to wszystko wzbogaca jej zajęcia! Nigdy nie spotkałam kogoś z takim podejściem do zdrowia drugiego człowieka. Daria potrafi zarazić ruchem.
Zacznijmy od tego, co jest Ci teraz najbliższe
Napisz kilka słów o sobie albo o wydarzeniu, które planujesz — odezwę się i wspólnie znajdziemy dobrą drogę.
Albo bezpośrednio: dariagronalewska@gmail.com · Instagram · Facebook