Ćwiczymy razem, na żywo

Odzyskaj energię i lekkość — 30 minut rano, razem ze mną.

Poranny rytuał ruchu i oddechu online. Zaczynasz dzień od siebie — odzyskujesz energię, zmniejszasz stres i czujesz się lepiej przez resztę dnia.

Zaczynam poranki Zacznij teraz — dołączasz w najbliższy poranek (pn–pt)
  • 30 minut rano, pn–pt
  • Na żywo o 6:16 pn–pt
  • 14 dni dostępu od zakupu
  • Nagrywane — odtwórz, kiedy chcesz
Daria klęczy na trawie o poranku podczas spokojnego oddechu

Po pierwszym poranku rozumiesz, o co w tym chodzi.

To 30 minut, po których ciało budzi się do życia, głowa się wycisza, a dzień zaczyna się od Ciebie.

  • więcej energii już po pierwszych dniach
  • mniej napięcia w karku i plecach
  • każdy poranek wygląda inaczej
  • ćwiczenia wykonalne niezależnie od poziomu
  • atmosfera sprawia, że chce się wracać

„30 minut mija jakby minęło dopiero 10. Uśmiech na twarzy, ciało dzisiaj cudownie porozciągane, zrelaksowane, dotlenione — można ruszać z ogromną dozą energii do pracy."

Zaczynam o 6:16
Znasz to?

Wstajesz już zmęczona — i zanim pomyślisz o sobie, jesteś już dla wszystkich.

Budzik dzwoni, a Ty już jesteś w biegu. Każdy czegoś potrzebuje — i każdemu dajesz. A Ty jesteś na samym końcu.

Ciało zaczyna wysyłać sygnały: spięty kark, ciężkie barki, a energii brak już przed południem. To nie lenistwo i nie brak silnej woli — po prostu od dawna jesteś dla wszystkich, tylko nie dla siebie.

Zanim pomyślisz, że to Twoja wina…

Pętla odkładania

Dlaczego poranne ćwiczenia dotąd nie wchodziły w nawyk.

Chcesz ćwiczyć rano. Wiesz, że to dobry pomysł. Próbowałaś już kilka razy. Ale wciąż nie stało się to Twoją codziennością.

Co myślisz, że jest problemem

  • Za mało czasu
  • Za mało motywacji
  • Za mało silnej woli
  • Trzeba się bardziej postarać

Co nim naprawdę jest

  • Za długie treningi
  • Odkładanie siebie na potem
  • Brak energii po treningu
  • Trzeba dać czas organizmowi na adaptację

A gdyby od poniedziałku do piątku o 6:16 czekało na Ciebie 30 minut ruchu na żywo ze mną — włączasz link i po prostu jesteś, a resztę robimy razem?

Chcę wyjść z tej pętli
O mnie

Ruch, który naprawdę działa.

Daria uśmiechnięta nad morzem o zachodzie słońca

Od ponad 11 lat pomagam kobietom odzyskiwać energię poprzez świadomy ruch.

Wierzę, że dzień zaczyna się od tego, jak zadbasz o siebie rano.

Dlatego stworzyłam Poranny Rozruch.

— Daria

prowadzę Poranny Rozruch

Moja autorska metoda

Świadomy ruch dla całego ciała.

W jednym spotkaniu łączę wiele metod ruchu — tak, żeby obudzić całe ciało, uspokoić głowę i dać Ci energię na cały dzień. Inspiruję się naturą: tak jak w niej wszystko dąży do równowagi, tak i my dbamy o każdy element ciała. Dlatego każde spotkanie jest inne.

Żeby energia wróciła, potrzebne są trzy rzeczy:

  • Ruch

    Sercem metody jest różnorodny ruch: wzmacnianie, elementy jogi, Tai Chi i Qi Gong, praca z powięziami, BODYART, automasaż i więcej. Energia jest w ruchu — nie lubi stagnacji.

  • Oddech

    Świadomy oddech wycisza, dotlenia i rozluźnia. Wraca spokój i jasna głowa.

  • Rozwój osobisty

    Ruch to początek zmiany. Wracasz do kontaktu ze sobą, odzyskujesz radość życia i chęć rozwoju — jako człowiek, nie tylko ciało.

  • Ziemia
  • Ogień
  • Drzewo
  • Metal
  • Woda

Inspiruję się naturą i jej pięcioma żywiołami. Jak w naturze, tak w ciele — wszystko dąży do równowagi. Dlatego każde spotkanie jest inne, żeby zadbać o każdy element.

Na żywo, online, ze mną — od poniedziałku do piątku o 6:16.

Daria w siadzie skrzyżnym podczas porannej praktyki oddechu
30 minut ze mną, w dni robocze o 6:16

Dlaczego nasze poranki się nie nudzą?

Każde spotkanie wygląda inaczej.

  • Mobilizacja

  • Tai Chi

  • BODYART

  • Automasaż

  • Oddech

Dzięki temu ciało rozwija się wszechstronnie, a poranki zostają z Tobą na długo.

To nie trening. To sposób, w jaki wracasz do siebie.

Korzyści

A oto, co naprawdę się zmienia.

Nareszcie zaczniesz dzień od siebie.

Co mówią kobiety już po dwóch tygodniach?

  • Mam więcej energii.
  • Plecy bolą dużo mniej.
  • Łatwiej wstaję.
  • Mam więcej spokoju.
  • Chce mi się wracać.
Dla kogo

Czy to jest dla Ciebie?

To dla Ciebie, jeśli…

  • budzisz się zmęczona, choć przespałaś noc
  • dbasz o wszystkich, a na siebie nie masz czasu
  • czujesz napięcie w karku, barkach albo plecach
  • chcesz wrócić do formy łagodnie, bez katowania się na siłowni
  • marzysz o 30 minutach rano, które są tylko Twoje

To nie dla Ciebie, jeśli…

  • szukasz intensywnego treningu i spalania kalorii „na maksa"
  • oczekujesz metamorfozy sylwetki w 2 tygodnie — sylwetka z czasem może się poprawić, ale nie to jest tu celem

Nie zdążysz na 6:16? Nagranie czeka na Ciebie w Platformie tego samego dnia.

Co dostajesz

Wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć.

  • 2 tygodnie

    sesji online, pn–pt

  • Na żywo lub w nagraniu

    Ćwicz o 6:16 na żywo albo odtwórz rozruch później

  • 6:16

    równo — przed pracą

  • 30 minut

    tyle wystarczy

  • Zacznij już teraz

    14 dni dostępu od zakupu — dołączasz w najbliższy poranek (pn–pt)

  • 49 zł

    jednorazowo za cały program

Głosy kobiet

Co mówią kobiety, które ćwiczyły ze mną.

Portret Darii — prowadzącej Poranny Rozruch

„Każdego ranka jestem z Wami na żywo. To nasze 30 minut — żeby dzień zaczął się od Ciebie, nie od obowiązków."

— Daria

  • „Mam energię na cały dzień i w końcu chce mi się wracać — a u mnie z motywacją bywa ciężko."

  • „To nie tylko wysiłek dla ciała, ale i prawdziwa terapia dla duszy — wychodzę spokojniejsza i lżejsza."

  • „Było super — już po pierwszym rozruchu czuję się lepiej."

Za dwa tygodnie możesz obudzić się dokładnie tak samo…
…albo mieć za sobą 10 poranków, które zmienią sposób, w jaki zaczynasz każdy dzień.

Twoja ścieżka

To dopiero początek Twojej drogi.

Poranny Rozruch to konkretny krok. A kiedy poczujesz, że chcesz iść dalej — masz dokąd.

Jesteś tutaj

Poranny Rozruch

2 tygodnie na żywo o 6:16 — 30 minut rano, pn–pt. Nawyk wchodzi w krew, a poranek staje się Twój.

Co dalej

Platforma Energia

Zostajesz na porankach na żywo, masz całą bibliotekę ruchu i Społeczność.

Zobacz Energię
Krok dalej

Ciało w Harmonii

Głębsza i dłuższa praca z ciałem — krok po kroku przywracasz balans i energię do życia.

Zobacz program

do zobaczenia o 6:16

Dołącz do Porannego Rozruchu

49 zł jednorazowo

Poranne Rozruchy — 14 dni · w cenie

  • 10 poranków
  • 30 minut rano, pn–pt
  • Spotkania na żywo
  • Nagrania
  • Społeczność Energii
Zapisz się — 49 zł

Dołącz w każdej chwili i zacznij od najbliższej sesji.

  • Po zapisie dostajesz na maila dostęp do Platformy Energia — poranki na żywo pn–pt, nagrania i Społeczność.
  • Bezpieczna płatność, jednorazowo — bez abonamentu
FAQ

Pytania, które najczęściej dostaję.

Dla kogo jest ten program?
Dla każdej kobiety, która chce mieć więcej energii w ciągu dnia. Nie potrzebujesz doświadczenia w ćwiczeniach — wszystko prowadzimy spokojnie, z opcjami dla początkujących.
Czego potrzebuję, żeby ćwiczyć?
Maty, wygodnego ubrania i 30 minut rano. Nic więcej. Ćwiczymy w domu, online, z dowolnego miejsca.
Jak dołączę do sesji?
Po zakupie dostajesz maila z dostępem do Platformy Energia. O 6:16 logujesz się w przeglądarce albo w aplikacji na telefon — i jesteś.
Czy jest aplikacja?
Tak. Ćwiczysz w przeglądarce albo w darmowej aplikacji Kajabi na telefonie — instrukcję znajdziesz w Platformie.
Co jeśli nie zdążę na sesję o 6:16?
Spokojnie — każda sesja jest nagrywana i pojawia się w Twoim dostępie tego samego wieczoru. Możesz ją odtworzyć następnego dnia, o dowolnej porze.
Co po 2 tygodniach?
Dostajesz świeży nawyk porannego ruchu i poczucie, że da się inaczej. Po tych dwóch tygodniach możesz zostać ze mną na dłużej w Energii — poranki na żywo, cała biblioteka ruchu i społeczność. A jeśli chcesz iść jeszcze dalej, zapraszam do programu Ciało w Harmonii, gdzie pracujemy z ciałem głębiej i dłużej.
Co jeśli jestem zupełnie początkująca?
Program jest dla każdej, niezależnie od poziomu. Pokazuję modyfikacje — możesz robić wszystko w swoim tempie. Ważne, żebyś była, nie żebyś była idealna.
Co jeśli się rozmyślę?
Masz 14 dni na pełny zwrot pieniędzy — wystarczy mail na kontakt@energydaria.pl.
Zapisz się — 49 zł
  • Link na maila od razu
  • Bezpieczna płatność
  • Ćwiczymy razem na żywo
Zapisz się — 49 zł